Caffeine and sport

咖啡因 运动员 摄入 医学 物理疗法 生理学 食品科学 生物 内科学
作者
Bryan Saunders,Larissa Registro da Costa,Ricardo Augusto Silva de Souza,Gabriel Barreto,Felipe Miguel Marticorena
出处
期刊:Advances in food and nutrition research [Elsevier BV]
卷期号:: 95-127 被引量:6
标识
DOI:10.1016/bs.afnr.2023.03.002
摘要

Caffeine is a trimethylxanthine found in coffee and several other foods and beverages. Its stimulatory effects make it an interesting strategy to boost performance for athletic populations. Scientific evidence supports its efficacy to improve high-intensity endurance exercise, explosive and high-intensity efforts, resistance exercise, team sports and combat sports, though individual variation in the ergogenic response to caffeine exists. Supplementation can be taken in many forms including dissolved in water, via capsules, coffee, energy drinks and caffeinated gum; ingestion via capsules, dissolved in water or in caffeinated gum appear to be most effective. Variability in the exercise response following caffeine supplementation may be explained by genetic factors or habitual caffeine consumption. Caffeine is an excellent supplement for athletes looking to improve their exercise performance, though some consideration of side-effects and impact on sleep are warranted.
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