PHYSICAL ACTIVITY AND MENTAL HEALTH: THE ASSOCIATION BETWEEN EXERCISE AND MOOD

Physical activity is an important public health tool used in the treatment and prevention of various physical diseases, as well as in the treatment of some psychiatric diseases such as depressive and anxiety disorders. However, studies have shown that in addition to its beneficial effects, physical activity can also be associated with impaired mental health, being related to disturbances like “excessive exercise” and “overtraining syndrome”. Although the number of reports of the effects of physical activity on mental health is steadily increasing, these studies have not yet identified the mechanisms involved in the benefits and dangers to mental health associated with exercise. This article reviews the information available regarding the relationship between physical activity and mental health, specifically addressing the association between exercise and mood. A atividade física é, por seus efeitos no tratamento e na prevenção de várias patologias, um importante instrumento de saúde pública, sendo útil, inclusive, no tratamento de doenças psiquiátricas como transtornos depressivos e ansiosos. Todavia, além dos benefícios, a atividade física também está associada a prejuízos para a saúde mental, aparecendo ligada a quadros como “exercício excessivo” e “síndrome de ‘overtraining’“, segundo alguns estudos. Trabalhos sobre os efeitos de atividade física na saúde mental vêm se tornando mais comuns, no entanto ainda não permitem um conhecimento maior sobre os mecanismos implicados nos benefícios e malefícios associados a este tipo de atividade. Este artigo procura revisar os conhecimentos disponíveis sobre as relações entre atividade física e saúde mental, principalmente no que se refere à ligação existente entre exercício e humor.