Intermittent Fasting and Metabolic Health

间歇性禁食 医学 血脂异常 肥胖 减肥 体重增加 代谢综合征 血压 生理学 体重 内科学
作者
Izzah Vasim,Chaudry Nasir Majeed,Mark D. DeBoer
出处
期刊:Nutrients [MDPI AG]
卷期号:14 (3): 631-631 被引量:143
标识
DOI:10.3390/nu14030631
摘要

Given the ongoing strain that the obesity epidemic has placed on public health outcomes, new and effective approaches to weight control are needed. One approach to improving weight and metabolic outcomes is intermittent fasting, which consists of multiple different timing schedules for temporary food avoidance, including alternate-day fasting, other similar full-day fasting patterns, and time-restricted feeding (where the day's food is consumed over a 6-h period, allowing for 18 h of fasting). These feeding schedules have favorable metabolic effects by intermittently inducing the metabolism of fatty acids to ketones. The regimens overall lead to a decrease in weight and have been linked to improvements in dyslipidemia and blood pressure. While more research is needed on longer-term outcomes and this approach should be avoided in particular health conditions, intermittent fasting should be considered as an option for individuals who have a pattern of unhealthy weight gain using standard eating patterns.
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